ลดริ้วรอย อย่างไร ทำได้ด้วยตัวเอง

เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น หรือบางคนไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองเท่าไหร่นัก พักผ่อนไม่ค่อยเพียงพอ ไม่ค่อยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พร้อมพาตัวเองไปเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่มีฝุ่นควัน หรือแสงแดดต่าง ๆ ที่บ่อนทำลายผิวของคุณอยู่ในทุก ๆ วัน ซึ่งสิ่งที่จะหลีกเลี่ยงไปไม่ได้เลย ก็คือ ในเรื่องริ้วรอย นั่นเอง นอกจากนี้ ผู้ที่มีอายุมากขึ้นแต่ยังไม่ปรากฏร่องรอยรอยให้เห็นบนใบหน้า แต่ก็มีความวิตกกังวลว่า อยากจะให้ตัวเองคงสภาพที่ดูดีอย่างนี้ไปอีกนาน วันนี้เราก็ได้นำวิธีที่ช่วยในการบรรเทาริ้วรอยต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นบ้างแล้ว รวมทั้งช่วยป้องกันชะลอวัยไม่ให้มาปรากฏบนใบหน้าของคุณแบบง่าย ๆ ซึ่งก็เป็นวิธีที่คุณสามารถนำไปประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันได้เลยค่ะ

ทาครีมหรือเซรั่ม
วิธีลดเลือนริ้วรอย รวมทั้งวิธีชะลอการเกิดริ้วรอยแรกที่เราจะมาแนะนำก็ในวันนี้ แน่นอนว่า คือ การทาครีมบำรุงผิวหรือเซรั่มบำรุงผิว แล้วแต่ตามที่คุณชอบ ซึ่งการทาครีมบำรุงผิวหรือเซรั่มนี้ จะช่วยทำให้ผิวมีการสูญเสียน้ำในชั้นผิวน้อยลง มีการสูญเสียการผลิตคอลลาเจนน้อยลง ทำให้ผิวที่เริ่มแห้งกร้านและเหี่ยวย่นหย่อนยาน ได้เติมอาหารผิวในทุก ๆ วัน ไม่ว่าจะเป็นก่อนนอน ก่อนแต่งหน้า หรือทาครีมก่อนจะออกไปข้างนอก เพราะจะทำให้ใบหน้านั้นกลับมา แลนุ่มชุ่มชื้น และราวกลับมีอายุสวยสะพรั่งอีกครั้งได้ และจะต้องเลือกครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมอันอัดแน่น ไปด้วยวิตามินที่ใส่เข้ามาเพื่อช่วยในการ ลดริ้วรอย โดยเฉพาะเท่านั้นเพื่อให้ตอบโจทย์ความต้องการมากที่สุด ซึ่งการทาครีมเพียงแค่ไม่กี่คืน ก็อาจจะยังไม่ทำให้เห็นผลการเปลี่ยนแปลงมากนัก แต่เมื่อคุณเริ่มใช้ติดต่อกันในระยะเวลายาวนาน เช่น 1 เดือนขึ้นไป คุณก็จะพบว่าใบหน้าของคุณนั้น มีความสดใสปรากฏขึ้นมา มีความกระชับตึงขึ้น หน้าเด้งขึ้น และริ้วรอยเล็ก ๆ ต่าง ๆ ก็หายไปไม่มีมากวนใจอีกเลย

รับประทานอโวคาโดเป็นประจำ
อโวคาโดเป็นพืชชนิดหนึ่ง ที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบันนี้ สามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วไป หรือถ้าคุณอยู่ในแหล่งที่หาซื้ออะโวคาโดลำบาก ในปัจจุบันนี้ก็สามารถหาซื้ออะโวคาโดแบบสด ๆ ผ่านทางอินเทอร์เน็ตได้ด้วยค่ะ โดยเป็นพืชที่มีความจำมาก ลดริ้วรอย เพราะว่ามีรสชาติมันจืด คล้ายกับเนยเลยทีเดียว ซึ่งอุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพมาก หากแต่ถ้ากินมากจนเกินไป ก็อาจทำให้อ้วนได้นะคะ เพราะฉะนั้นแนะนำให้ทานแต่พอดีกว่า โดยคุณอาจจะรับประทานผลอโวคาโดใน 1 อาทิตย์ ให้ทานโวคาโด 3 วัน และใน 3 วันนั้นให้รับประทานเพียงแค่วันละ 1 ลูกก็พอ โดยคุณสามารถนำไปประยุกต์กับอาหารต่าง ๆ ได้แบบง่าย ๆ เช่น แซนด์วิช หรือสามารถนำเอาเนื้อของผลอโวคาโด ไปปั่นรวมกับน้ำแข็ง พร้อมทั้งเติมน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้งเพียงเล็กน้อย หรือถ้าต้องการความเปรี้ยว ก็สามารถเติมผลไม้ตระกูลเบอร์รี่หรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอื่น ๆ เข้าไปด้วยก็ได้ ซึ่งก็จะกลายเป็นน้ำที่ดีต่อสุขภาพดี จากข้อมูลที่พบ มีการศึกษาผู้หญิงจำนวน 700 กว่าคนที่รับประทานอโวคาโดเป็นประจำ มีผลลัพธ์ที่น่าสนใจ เพราะพวกเธอมีผิวที่อ่อนนุ่มมาก ยืดหยุ่นดี เด้งสู้แรงกด อีกทั้งยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดี

ลดริ้วรอย ด้วยแตงกวา
แตงกวา ก็เป็นพืชผักสวนครัว ที่สามารถพบได้ทั่วไป ซื้อหาได้ในราคาถูก เพียงแค่คุณหั่นแตงกวาเป็นแว่นๆ หลังจากนั้นก็นำไปแช่ในตู้เย็น ให้มีความเย็นในระดับหนึ่งแต่ไม่จำเป็นต้องเย็นจัดมาก เพราะว่าอาจจะก่อให้เกิดอาการแสบบริเวณผิวรอบดวงตาได้ เนื่องจากว่าผิวรอบดวงตานั้นมีความอ่อนโยนมาก ๆ ต้องระวังให้ดี เมื่อแช่เย็นได้ที่แล้ว ก็ให้คุณนำแตงกว่านั้น มาแปะไว้ที่ดวงตาทั้ง 2 ข้างซึ่งเป็นการผ่อนคลายความเหนื่อยล้า บรรเทาความปวดตา อาการตาแห้ง จากการจ้องหน้าจอเป็นเวลานานได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยทำให้เกิดความชุ่มชื้นบริเวณรอบดวงตา ช่วยทำให้ ลดริ้วรอย และป้องกันริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้แบบธรรมชาติ

เลิกสูบบุหรี่
บุหรี่ นั้นอัดแน่นไปด้วยสารพิษมากมาย อันส่งผลทำให้ผิวหนังเกิดการเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร ซึ่งสารพิษจากบุหรี่จะเข้าไปทำลายเซลล์ผิวและอวัยวะภายใน ทำให้ร่างกายเกิดการเสื่อมสภาพ นอกจากเรื่องของผิวแล้ว ก็ยังส่งผลต่อระบบภายในอีกด้วย เพราะฉะนั้นเลิกดูดก็เลิกดีกว่านะคะ

นอกจากวิธี ลดริ้วรอย ที่เราได้นำมาบอกต่อคุณกันในวันนี้นะคะ คุณผู้อ่านก็อย่าลืมใส่ใจดูแลตัวเองในด้านอื่น ๆ ด้วยไปพร้อม ๆ กันด้วย เช่น พยายามอย่าเอามือไปจับใบหน้า ให้เกิดความรุนแรง ในยามที่คุณจะออกไปข้างนอกช่วงกลางวัน ที่มีแสงแดดสาดส่องมาอย่างร้อนแรง อย่าลืมป้องกันตัวเองด้วยกันปกป้องใบหน้า ด้วยการทาครีมกันแดด สวมหมวก กางร่มเนื่องจากการที่คุณทำให้ใบหน้าของคุณนั้น เผชิญจากแสงแดดอย่างเต็ม ๆ เป็นระยะเวลานาน ซึ่งก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดผิวเกิดความเสื่อมอย่างรวดเร็วขึ้น เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ค่ะ และนี่ก็คือเคล็ดลับดี ๆ ที่เราอยากให้คุณผู้อ่านได้ลองนำไปใช้กันดู